Alma-kálciumot,foszfort, vasat, mágnéziumot nyomelemeket.C vitamint tartalmaz.Az emésztési rendszere hatnak,magas a pektin tartalma ami a sejtfal alkotó része,savas tartalmával hozzásegíti az anyagcserét és képes feloldani a zsirokat.Vér és májtisztító tulajdonsága van.
Áfonya-Egyik legértékesebb biológiai hatóanyagokat tartalmazó gyümölcs.Jó vértisztító,javítja a vénák és artériák lalának rugalmasságát,magas vérnyomás esetén is segít.
Málna-Sok ásványi anyagot tartalmaz,vértísztitó hatása van,a magas vérnyomás csökkentésére valamint szívműködés szabályozására jó.
Vörös-szőlő-Gazdag antioxidáns htású védelmet nyújt a rák és érelmeszesedés valamint a szívkoszorúér-betegségekkel szemben.Könyen emészhető-vizelethajtó hatása van,azonkivül az idegrendszer kiváló tápláléka.